シュフの色んな旅!

元京都のマインドフルリビングストア、Green e Books(2014年5月で店舗は閉店)のシャチョー、スタッフ、講師といろんな人の書きこんできたブログです。現在は元シャチョー、シュフ ゆうこの気まぐれジャーナルです。ヨガ、占星術、瞑想、フード、サーフィン、子育て、海外、英語、などを内容に★
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内側から日焼け対策
てんちょうサニーです。

肌寒いゴールデンウィークが過ぎたらいきなり夏ですかっ!
というくらいのお天気の京都です。最高気温は27度!

京都御苑をお散歩してきました。

日射しもいきなり強くなりましたね〜。
夏よりも、春が実は一番日焼けをする季節ですね。

サニー(Sunny)はその名の通り、晴れ女の太陽好きです。
かつて企業に勤めるOLだったころは、
いろいろファンデーションを試したものでした。

が、
ヨガを始めてそしてローフード/スーパーフードを知り、
気がつけば、現在は完全に脱・ファンデーション。

でも、ファンデーションをつけていた頃より
20代の頃より、今の方が、毛穴も目立たないし(当社比)
顔色が良くなった!と実感してますよ〜
日焼けは好きなのでしていますが、
シミやシワは、特に目立ったものはないです。

ファンデーションの善し悪し、というより、
運動(ヨガ)と食生活(ローフード、ほぼベジタリアン)により、
カラダの新陳代謝、ターンオーバーですね、
これが俄然良くなったからですわ。


この季節、なにを重点的に摂っているかというと〜
ドン。

Acai  アサイー 、でーす。(一番左)
今日はお仕事の合間に、
アサイーベリーミントシェイクでーす。
オーガニック生はちみつも入れました。

アサイーは、とにかく抗酸化物質の固まりですね。

アントシアニン(ポリフェノールの一種)は
ブルーベリーの18倍ともいわれています。
コラーゲンを結びつけるのでお肌のハリがアップしますよ。
老化の原因である活性酸素を抑制しますよ。

しかーし、スーパーフードは、これだけではないのです。

アントシアニンですからね、
もちろん眼精疲労も癒しますよ。
ブルーンの10倍の鉄分を含みますよ。
じゃあ貧血にもいいですよ。
ブロッコリーの10倍のマグネシウム(抗ストレスミネラル)を含みますよ。
同時にカルシウムを含みますよ。
つまりストレスによるイライラ解消しますよ。
偏頭痛やこむらがえりも解消しますよ。
ごぼうの5倍の食物繊維を含みますよ。
あらじゃあ便秘も解消しますよ。

どや!でしょ?笑
これぞスーパーフード!と呼ばれる理由です。

外側からいろいろ塗って頑張っていた時よりも、
10歳年を取ったはずなのに、
内側から楽しんでローフードで
スーパーフードを摂っている今のほうが元気で調子が良いから、
やっぱりスーパーフード摂取の結果です〜。
もう、絶対的におススメしたいわけです。

Green e booksでもアサイーバウダーを
お取り扱い始めましたので見に来てくださいね。

内側!からの日焼け対策とケアを、
ぜひともお願いしたい季節ですから。
もちろん、ヨガ(と瞑想)もお忘れなくね〜。




「あさ瞑想と美しくなる朝食会」
スーパーフードを気軽にとりれましょう〜

「京都の梅雨の過ごし方」、「京都の夏の過ごし方」
まずは自分の体質をしって、気候環境と調和して
過酷な季節を乗り切りましょう〜
脈診による体質チェックつき〜!わお!

今年もあと半年。
やりたいことが見つかる!やれる自分になる! 
そして運命を切り開きましょう〜

ヨガしたいけど、スタジオに行く時間がとれない
そんなアナタの為にできました。
姿勢診断をした上で、ヨガの練習プログラムを
創らせていただきます。

5月はおうし座さん!
12星座中、いちばん五感の冴えるアナタです。
星座のもつ特性やエネルギーを知る事で理解を深めて行きます

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5月スタート☆土曜の昼クラス 

残席わずか〜
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●お申し込み、お問い合わせはコチラまで●
 info@greenebooks.net 
(火曜日水曜日は定休日)



JUGEMテーマ:健康
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