シュフの色んな旅!

元京都のマインドフルリビングストア、Green e Books(2014年5月で店舗は閉店)のシャチョー、スタッフ、講師といろんな人の書きこんできたブログです。現在は元シャチョー、シュフ ゆうこの気まぐれジャーナルです。ヨガ、占星術、瞑想、フード、サーフィン、子育て、海外、英語、などを内容に★
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腸が大事。
 
サニーです。

梅雨入りしてしまいましたね〜
今日も灰色の曇り空で気分も同調しちゃうーなんて。


前回シャチョーがブログで書いておりましたが
(トイレのウン、じゃなくて「トイレの運」
運は生まれ持ったものというより、自分で上げて行く事だって
できますね。
クリスタル(水晶)を使ったり、セイジでスマッギング(燻す)したり。
(そんなことを実演紹介します「how to 浄化講座」

運を上げるということは、
いつまでもくよくよ悩まない、ということも重要ですね。

浄化って、気」を変えることももちろんだけど、
もっと平たくいうと、
なにか気持ちの切り替えスイッチ的な儀式というか、
それを実行する事によって気分を変える、ということだったりかなー
と思っています。

気=気分を化学的に考えると、
人間の気分というのは、ホルモンによって調節されていますが
いつも上機嫌でいるために欠かせないホルモンの1つが
セロトニン。
別名「幸せホルモン」

セロトニンは、人間の精神面に大きく影響を与えるホルモン。

ノルアドレナリン(別名「怒りのホルモン」)や
ドーパミン(意欲を上げるけれど、過剰に分泌されると幻覚妄想があらわれたりする)
の暴走を押さえたり、鎮静作用があり、心のバランスをとるとか。
そして、セロトニンは睡眠導入ホルモンであるメラトニンの分泌を促すので、
不足すると、睡眠不足や、精神疾患に陥りやすいのです。

このセロトニン、トリプトファンという物質から合成されます。
トリプトファンは体内で生成できないので動植物から摂取するしか無く、
牛乳、大豆や、バナナ、胡麻、カシューナッツなどに豊富に含まれています〜
(青字は、ローフードで多用する食材♡)

昨晩、なにげなくTwitterを見ていて知った事実。
なんとこのセロトニンが。

90%以上が、小腸で作られ、存在しているそうです!

つまり、ご機嫌でいる為には、腸の健康が欠かせないということ。
便秘や下痢、で腸の具合がよろしくないと、
気分もなんだかなぁー、というのは、身体的感覚だけでなく
ホルモンも関係しているのではないのでしょうか〜

快腸であることは、快眠、快便、しいては心の快調につながるのですね〜

そして、腸の健康の為に、
ローフードスタイルの食生活は、私にはぴったりだと大実感します。
バナナ、胡麻、ナッツはよく用いるし、
そして
コンブチャ。
Kombucha=紅茶キノコ。
昆布茶とは関係ありません。
紅茶を酢酸菌発酵させたドリンクです。微炭酸でおいしいーの。

消化酵素(パパインなど)を多く含み、
消化器官全般の毒素を中和し、血液を浄化するといわれています。
ローフーダー、ヴィーガンにはおなじみの飲料。

世界のヘルスコンシャスな都市、たとえばハワイ、オーストラリアなど
ではわりと一般的に、ドリンクとして市販されています。
写真は、オーストラリアのバイロンベイのもの。
旅行先でみつけて試すのが、最近の趣味の一つ。

サニーも自宅で培養しています。

このコンブチャを毎日摂るようになってから、
外食して帰宅したら、くいっと一杯。
朝おきて、くいっと一杯。
ほんとうに便秘や下痢しらず。

腸が元気だと、気分も元気って、化学的根拠もあるんだ!
とちょっと興奮しましたので、
ブログに書いちゃいました。笑

なんだか気分がすぐれないときには、
「気」と「腸」、2つの側面を見てみてはいかがでしょうか。
なにか手がかりがあるかもしれませんね。

なんだか宣伝になってしまい恐縮ですが
7月には、Casual Raw food で
「美腸の為のローフード」、
紅茶キノコの紹介講座をしますので
興味の有る方、ぜひご参加くださいね〜


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info@greenebooks.net
電話: 075-751-5033
(火曜日水曜日は定休日) 



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