シュフの色んな旅!

元京都のマインドフルリビングストア、Green e Books(2014年5月で店舗は閉店)のシャチョー、スタッフ、講師といろんな人の書きこんできたブログです。現在は元シャチョー、シュフ ゆうこの気まぐれジャーナルです。ヨガ、占星術、瞑想、フード、サーフィン、子育て、海外、英語、などを内容に★
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一番痩せる方法は

 

こんにちは、シュフゆうこです

 

最近ズバリ、ゆるゆるとダイエットです

 

4月くらいから人に会うたびに

「痩せた?」と聞かれています。

 

こないだは

ゆうこさん、会うたびに痩せてるね

と最上級の褒め言葉をいただきました(笑

 

そんな大して体重は減ってはおりません

確かに全体的に

下腹以外の贅肉が少しずつ落ちているように思います。

 

そして、私の旦那様、一時は100キロに近くなり、リーチしたら

離婚じゃ!と言わなければならないくらい

ビール腹に、二重顎だったのですが

今年に入ってから、本気のダイエットにより、半年で

15キロほど落としてきました。(2017年9月の時点で82kg)

 

これまで妊婦かのようだったのに

6つに割れていく腹は、素晴らしき。

 

旦那がどんどんかっこよくなっていき、惚れ直しております(笑 すみません

 

私は5月くらいからスイッチが入って、結構サーフィンに頻繁に行くように

なり、あれが結構な運動量なので、筋肉が増えているのもあるかもしれません。

 

旦那は単身赴任の間はひたすら

ジムに通ったり、砂浜を走ったりしているようです

 

それから

「健康は食べるものよりも、食べ方の方が大事なんだ」

というお話を聞くWSに行ったのがきっかけで

夫婦ともども、食べ物をよく噛んで食べるようになりました。

 

 

それより何より、

多分一番効果が表れているのが、おそらく

私たちが実践していることだと思います。

 

それは・・・

 

 

(ひっぱっとるね)

 

炭水化物を極力取らない、という食事が要因かと。

 

 

4週間仕事して、4週間休みの旦那は、

仕事の時に食べているのは、基本

「タンパク質(肉、魚、豆腐)+サラダか野菜いため」

のコンビネーションだそうです

 

パン、ごはん、麺、パスタ、

一切食べていません

それから

お酒はすっかり飲まなくなりました

 

(まあ、そりゃ痩せるわな)

 

 

私は、子供達といるし、彼らが炭水化物まみれなので、

そんなの無理よ〜と思っていたのですが、

ある結婚式でドレスを着ることになり、2週間でできる限り

痩せてみようと思ったのがきっかけで、

炭水化物を取らない食事を始めたら

1週間でみるみる効果が出てしまった。

 

それより何より、

朝起きた時にしんどくなく、

 

調子がいい!!

 

で、結構ゆるゆると続いていて、デザートやお菓子は

炭水化物を摂ってよし、としているのと、たまには食べるとしているので

なかなか続けることができてます

 

まあ、そこで私の献立としては

サラダみたいなもんをいっつも食べとるわけですが、

まあまあ飽きてくるので、変化をつけてみるとするとドレッシングですわな。

 

私は市販のドレッシングを買うとか結構ありえない方なので、

食べる時に作るんですけど、

いろいろバリエーションを持っています

 

基本、ドレッシングは

 

オイル+酸っぱいもの+甘いもの+しょっぱいもの

 

で成り立つと美味しいという法則があり(私の中の)

 

そこから

 

何個か紹介すると

 

その1

オリーブオイル

タヒニ(胡麻ペースト)

醤油

レモン汁

はちみつ

 

その2

オリーブオイル+ごま油

スイートチリソース

ポン酢

酢かレモン汁

 

その3

オリーブオイル

レモン汁

もろみ味噌

ポン酢

 

 

分量は基本味見で・・・適当に。

 

 

サラダと言っても、単にレタスとトマトと、きゅうりとか言うだけではなく、

マッシュルームや、ガリ、ナッツ、豆腐、スプラウト、オリーブ、ツナ缶、サーディン、

なかなかお腹にたまるものを投入してます。

 

で、いいのは、炭水化物をできる限り取らなくなると

お腹が空いて、苦しい感じが一切無くなったです

 

お腹が空いた感じが嫌な感じではなくなるのです

 

肥満児のレッテルを貼られた幼少期でしたので、かなりコンプレックスが体型に

ありまして、長年悩んだ方でしたが、

ここに来て、痩せると言うより、

40代でどれだけ自己ベスト更新になれるんかな、と思っています

旦那も目覚めてどんどんかっこ良くなっているので、

私も

かまけて下腹ブルブルしている場合ではないなと。

 

もうちょっと、炭水化物なしで続けてみようと思います

 

目指せ、理想体重〜

 

ところで、宣伝

10月に帰国して鑑定とwsを行います。

 

鑑定はほぼ埋まっていますが、東京が後少し空いています

http://astropatchouli.blog74.fc2.com/blog-entry-495.html

 

こちらはws。大阪えびすヨガスタジオさんにて。

「占星術講座 太陽星座、人生の最終目的地ーもっと人生は面白(おもろ)くなれるー」

http://astropatchouli.blog74.fc2.com/blog-entry-496.html

 

人生の全体的な成功は、太陽星座が全てで、ここがうまく使えてたら

お金だって、結婚だって、幸せな人生は思いのままかと、、、笑

 

 

| シュフ ゆうこ | TRAVEL MANIAC | 21:12 | comments(0) | - | pookmark |
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